听说方山出了新景点，健康养生还能......
身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
——苏格拉底
“
健身的益处：
一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
三、健身有利于心情舒畅、精神愉快。
四、有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志
五、提高记忆力。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。
你要是再不去健身，就真的晚了，以下这些场景，要么你经历过，要么，你即将开始经历！
不用怕！360°全景天然有氧免费室外大型健身场所来啦！
南京江宁方山风景区，已经打造了具有江宁特色的健康体育主题公园，构建了“健康步道区”、“健康知识普及区”、“健康体验区”、“健康体育锻炼区”四大健康文化聚集区，有机的将健康文化融入到方山独有的历史文化与地址文化之中，以“健康江宁，幸福生活”为主题，大力倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式理念，全力弘扬方山健康文化，让市民在愉快旅程中获取健康知识，在休闲娱乐中强身健体。
接下来，跟随小编，一起来抢鲜体验一下！我健身，我快乐！
这是关于方山健康体育主题公园的简介，大方醒目，就在北入口大门外。
我们来看看路线图，首先，起点是从十八盘入口开始的，那么，你得先爬到十八盘入口。上山的路有点陡峭，会消耗一小部分体力，可不要过于心急哦！终点是在灵谷寺遗址，全长4000米。
好了，让我们开始愉快的健身吧！
跑了800米后，看了一下牌子，原来大约才1600步，大约消耗了50.08千卡能量，也就相当于一个45克的小苹果含的热量，或者是2个中等的西红柿。继续继续......
1600米，大约3200步，大约消耗了100千卡能量，相当于1/4大小的巧克力羊角面包，3/4的听装可乐，一整个苹果和一小串葡萄，一勺哈更达斯冰淇淋，1/3个蓝莓麦芬蛋糕等等等等......我还是继续跑吧。
白龙凹景点就在前方
抵达樱花谷三岔路
中医养生健康知识展牌
此时已经跑2400米，大约4800步，差不多消耗了一碗米饭的热量了
继续向前，左侧出现慢性病防治健康展牌
向前到达樱花谷，此时已经跑步3200米
樱花谷鹅卵石健康步道
内有一条由鹅暖石铺成的一条小道，人赤脚或穿着薄一点的鞋子走在上面，可以刺激足底穴道，达到健身的目的。
踏石健身是一种有益的运动，不仅能预防脚跟骨刺和脚部骨骼变形，提高双足对冷、热的耐受力和运动灵活性，还有利于促进血液循环，降低血压和血脂，促进睡眠，防治感冒，消除疲劳，使人产生轻快、舒适的感觉。
放松完继续奔跑，可以看到右侧道路上妇幼保健知识
再坚持一下，终点就在眼前
哦耶，抵达终点
此时已经完成了全程4000米的健康路跑，意外发现天印宫花园右侧多了一个健身小广场
这一圈跑下来，可累坏我了，不过想想消耗了不少卡路里，还是值得的。多的不说，如果你周末想健身，但是不想去健身房的话，就来这吧！不用谢我，教你健身，让你快乐，我健身，我快乐，小编我，就是以德服人！
自驾车：
公交车：
Hash:e8387834643718294d6f1510d874fec420ebac59
声明：此文由 南京江宁方山风景区 分享发布，并不意味本站赞同其观点，文章内容仅供参考。此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们 kefu@qqx.com
相关推荐
-
河北唐山游玩攻略｜京东宝地体验民间艺术，走进地震后的人间奇迹
唐山地处环渤海中心地带，素有“京东宝地”之称，是具有百年历史的中国沿海重镇。在这里诞生了中国第一座现代化煤井、第一条标准轨铁路、第一台蒸汽机车、第一袋水泥、第一件卫生陶瓷，唐山被誉为“中国近代工业的摇篮”。唐山为世界所知，多半是因为1976年那场大地震，和震后的重新崛起。在短短10年时间里，唐山人民在废墟上重建了一座崭新的城市，1990年，唐山荣获联合国授予的“人居荣誉奖”。唐山背山临海的地理格局
-
南阳免费景点，全部免门票，还不抓紧去玩
公司一搞团建，就批不下来经费，费用少，还想带大家玩好；国家法定假日，一放假各大景点人山人海，根本走不动，排队排到崩溃；不喜欢吵吵闹闹、没一点意思的固定旅游路线；一家老小、三五好友景区门票太费钱！都不要紧，一大波南阳免费景点、未开发景点、开发废弃景点攻略送给你：1、南召九龙瀑南召九龙沟瀑布群景区位于南召县马市坪乡的山谷之中，现在的状态是个半废弃的景区。但是实话实话，真不比有些那五星四星的景区差，景区
-
陕西小县城里的“女娲庙”，清朝时期很火，如今成为了著名景点！
在陕西南部秦巴山区的汉滨区和平利县之间，有一座山叫中皇山，当地人因其与女娲娘娘有关，而称之为女娲山。平利县女娲山顶上有一座女娲庙，是中国比较早流传女娲文化的地方。清朝乾隆年间，这里进行了大规模的重建。直到解放初期，平利女娲庙规模都非常可观，是当时全县第一大寺庙。女娲庙原有一块《中皇山女娲氏庙碑》（收藏于县城），系清雍正十三年修葺寺庙时由当任知县古沣撰文，博引古今文献较系统地阐述了女娲神话传说。庙碑
-
文人笔下的天印方山
我的家乡在古都南京江宁方山脚下，一条百里流韵的秦淮河玉带穿流其间，是秦淮河的乳汁哺育我们茁壮成长。这里是著名的江南鱼米之乡、历来文人墨客商贾云集的江宁方山。古金陵四十八景之一的“天印樵歌”就出于此处。古人有登高的传统，特别是秋季，在飒爽秋风中登高远望，仿佛天地万物可以尽收眼底“山不在高，有仙则名”，置身于层林尽染的秋境，感悟它的温柔静美。方山海拔约208米，占地8.6平方公里。从空中看下来它像
-
充满神秘色彩的小小方山，演绎着诸多的人文传说！
古人云“山不在高，有仙则名”，在我老家有一座山，它不高、不大、不险、不峻、也没有仙，在当地却很有名，这座山叫“方山”。山造型奇特，顶部平平整整，四周方方正正。因山得名，因名而传，在漫长的岁月里，“方山”演绎着诸多的人文传说，神奇的传说给这座小小的山赋予了神秘色彩。方山的由来众说风云，神话故事众多。由来一：方山，形似印玺而得名叫“印天山”。传说：天上的玉皇大帝闲暇无事的时候，总喜欢把玩自己
-
游记|游客眼里的方山，优秀！
方山是南京地区著名的死火山之一，也是华东地区典型的火山地貌区。因山体呈方形，孤耸绝立，山顶平坦，犹如一枚玉印从天而降，又称“天印山”。在明清两代，方山胜景“天印樵歌”分别被列为“金陵八景”和“金陵四十八景”之一；2012年11月，方山被评为“新金陵四十八景”之一。方山国家地质公园以其独特的火山地貌留下了许多奇特的自然景观和悠久的历史文化，从三千年前泰伯奔吴、两千年前秦始皇镇金陵
-
¥79.9抢购中山温泉园（1大1小）亲子套票~享3000方山泉泳池欢乐水世界、泡48个生态温泉池、畅玩欢乐儿童天地等
佳避暑圣地！庭院式园区酒店36杆洞的高尔夫球场拥有48个特色泡池温泉园1个2800平方米超大泳池畅玩水世界全家欢乐游免费高速无线上网+健身房健身房高大上的休息厅想泡温泉？不用挤到周末整整2个多月的有效期想咋泡就咋时泡女神、男神们共享福利中山温泉¥79.9=2人原价：198元2人是指：1成人+1名1.1米
-
是谁独霸了利川这一方山水？
——五下建南见闻录雨燕上帝对一个地方的钟爱，莫过于把它建造完美，又将它严实隐藏。建南便是如此。在中华大地上，特别是一波又一波的改革浪潮，地下的宝贝，地上的风景，全都被“挖掘”，被“打造”，沾染了世俗，不再清幽神秘了。建南却是一个例外。若说是交通的缘故，不如说是上帝的处心积虑，他定义要保留这样一方山水，让人们看看他起初创造的世界是何等的美妙。一我没到过建南之前，先认识了两个
-
最全方山县简介，方山人必看！
方山县，隶属于山西省吕梁市，位于山西省西部，吕梁山中段西侧。东屏关帝山与娄烦、交城接壤，西依汉高山与临县毗邻，北与兴县、岚县交界，南与离石县相连。方山县历史悠久，早在新石器时代，就有人类繁衍生息。方山县整体地势由北向南倾斜，北川河纵贯南北，最高海拔2831米，最低海拔987米，属黄土丘陵沟壑区。年平均降雨量400-600mm，无霜期90-150天，属温带大陆性气候。2013年，方山县辖4镇7乡，面
-
