从你的全世界路过— — 佛国色达 + 稻城亚丁 经典行摄之旅

“一定要和心爱的人，一起去稻城，在稻城冰雪融化的早晨；在布满星辰斑斓的黄昏。”

—— 这是上映不久的电影《从你的全世界路过》里，邓超饰演的电台DJ陈末说的一句话，而故事的后半部分诸多重要情节，都发生在一个叫“稻城亚丁”、被世人称为“香格里拉“的地方。

实际上最早在1928年，美国探险家约瑟夫•洛克和他的纳西族随从就探险到过这里，并将那一次考察称为“最具神秘色彩和探险价值”的旅程。他把所拍到的照片发表在美国《国家地理杂志》上，而引起了巨大的轰动。

那么“香格里拉”到底是什么？那里应是一个田园牧哥式的宁静国度，那里的风光一定美如画，那里的草地、森林、峡谷，田园、寺庙、雪山景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，那里的原居民还追求着适度的物质生活。

活动要素

一、探寻人类最后的香格里拉——稻城亚丁，这是摄影爱好者的天堂，“水蓝色星球上的最后一片净土”。

二、深入世界最大藏传佛学院——色达喇荣五明佛学院，在群山环绕之中聆听信徒与众生的虔诚。

三、走进世界高城、草原明珠 —— 理塘，感受这个成都的后花园，以及康巴藏族荷马史诗地。

四、摄影家的世外桃源地——新都桥，感受川西的绮丽平原风光与悠悠藏寨。

五、探访汉藏“茶马互市”——甘孜，感叹川藏茶马古道的千年传奇商道

[色达佛学院]

在群山环绕之中，沟里的僧舍，密密麻麻搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，延绵无数，一眼望不到头，

这些红色小木屋，是一万多名僧侣的住所，二万多出家倍众在此修行居住。这就是世界上最大的藏传佛学院 —— 色达喇荣五明佛学院。坐落在四川省、甘孜藏族自治州、色达县、洛若乡境内的喇荣山谷里，海拔4000米左右，是目前世界上最大的藏传佛学院之一。

在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，转绕“坛城”可以忏罪，消灾，祈福，来自于世界各地的信徒在此朝拜，转经祈福，愿自己和众生能够离苦得乐，愿世界和平，远离战争和灾难。

[稻城亚丁]

四川省孜藏族稻城的亚丁村，有一个地方保持着地球上近似乎绝迹的纯粹，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”。

这片秘境隐藏着声誉四海的三“神山”和三“圣湖”。三“神山”分别为仙乃日、央迈勇、夏诺多吉。最高峰仙乃日，海拔6032米，为稻城第一高峰，看似观世音菩萨坐于莲花台上，手持宝瓶乘祥云而来。三圣湖”分别卓玛拉错、牛奶海、五色海，其中最高的是五色海，海拔在4800米左右。

来到亚丁，你不仅仅是从它的全世界路过，它独特的地貌和原生态的自然风光，看雪山，转圣湖，你是那样真切地过来这里。

活动价值

【活动时间】第一期：2017年08月11日(周六/成都集合) — 08月19日

【活动时间】第二期：2017年08月18日(周六/成都集合) — 08月26日

【活动时间】第三期：2017年09月15日(周六/成都集合) — 09月23日

【活动时间】第四期：2017年09月22日(周六/成都集合) — 09月30日

【活动时间】第五期：2017年09月30日(周六/成都集合) — 10月08日

【活动地点】成都/甘孜/稻城/新都桥

【活动性质】休闲级、半自助、深度体验式户外旅行

【适合人群】身体健康5—60周岁皆可参与/未成年人须在家长带领下参加

【集合地点】成都****酒店（提前统一预订客房）

【来回交通】全国 — 成都— 全国

【策划召集】湖南走四方户外旅行有限公司（活动QQ群：295191360、入群暗号：稻城亚丁）

【报名热线】400-025-1618

【公司官网】www.zsfhw.cn

【独家定制】本线路接受私人预订，满10人即可单独成团，时间任意。

【特别活动】提前一个月报名，人均优惠100元，增送户外休闲背包1个，户外头巾2条。

私人定制 本线路提供私人定制，为其进行独家深度出行策划，可任意时间单独组队出行，欢迎咨询预订。

活动设计

第一天：全国各地—成都

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

餐食：全天餐费自理

住宿：成都市区商务酒店（准四，双人标间独卫）

海拔：成都约500M

温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“佛色稻亚+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

第二天:成都-汶川-马尔康-观音桥镇（全程420KM, 行车时间：大约8小时 ）

早上从成都酒店出发，沿岷江而上，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经汶川，桃坪羌寨，甘堡藏寨，理县，随后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，经过卓克基官寨，西索民居，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地——马尔康，沿途观赏色稻田园风光，抵达松岗乡，远观松岗直波雕堡。晚上抵达观音桥镇（或马尔康或西索民居）入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：观音桥镇（或马尔康西索民居）（双人标间独卫）

海拔：马尔康约2600M 观音桥2677M

[特别提醒]

1）根据季节、路况各方面的因素，观音桥镇或马尔康或西索民居三个住宿点安排其一。

2）如果抵达观音桥镇时间尚早，队员可自由活动，自由活动期间如果有队员愿意去观音庙，可以自由结合，自行包当地小车前往观音庙，请选用有营运资质的车辆，使用非营运车辆发生的安全问题，后果由自己承担。原则上领队或驾驶员不进行陪同，也不帮忙找车，请大家自己注意安全。

3）川藏线上因条件有限，经常停水停电，请自备湿巾以及头灯、手电筒或者蜡烛，使用蜡烛时注意安全。

4）如果人品好，有电有水，建议前3天上高原，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡。

5）藏区水电供应不足，可能会出现洗澡水水温不稳定，或者在洗澡过程当中停水的现象，所以洗澡的速度要快，最好是完全适应藏区后再进行洗澡。

第三天:观音桥镇-色达喇荣五明佛学院-色达县城(全程约220KM，行车时间：约4小时)

伴随着太阳的升起，继续往色达前行。一路上美景不断，清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在中午抵达洛若乡，一般情况下，会在选择在洛若乡用午餐 午餐后，前往天葬台进行观礼，天葬是在一定自然条件和社会环境中形成的葬俗。在远古的西藏社会，曾经出现过“原始天葬”或“自然天葬”,天葬与佛教教义相吻合。在佛教中，“布施”是信徒的标志一，体现了大乘佛教波罗蜜的最高境界—舍身布施,"布施"中的最高境界，佛经中就有佛陀“舍身饲虎”的动人故事。况且，按照佛教教义，人死之后，灵魂离开肉体进入新的轮回，尸体就成了无用的皮囊，死后将尸体喂鹰，也算是人生的最后一次善行。

观礼天葬后，前往色达喇荣五明佛学院参观，进入佛学院的大门，不远处的山头上一座座红房子映入眼——金色的阳光倾洒下来，山间的木屋仿佛沐浴在佛光中。傍晚可以徒步到佛学院山顶，站在那里聆听山间的阵阵梵音，静静的等候着日落的降临。也可以在佛学院拍摄夜景，此时浮现在你眼前的只有“震撼”两个字，一定不会让您失望。拍完夜景后返回色达县城（或洛若乡或佛学院）入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：色达县城（色达县城、洛若乡住宿（双人标间独卫），佛学院住宿为多人间公卫）

海拔：色达县城约3800M

[特别提醒]

1）根据季节、路况各方面的因素，色达县城或洛若乡或佛学院三个住宿点安排其一。

2）天葬台的停车场较小，进入旺季，车子难以全部驶入停车场，可能会留在离天葬台稍远的地方，队员们需要下车走一段距离，方能抵达天葬台；注意保管自己贵重物品不要把贵重物品放在没有看守车子上。

3）在阴雨天前往天葬台，由于路况问题，车子很难驶进天葬台停车场，也可能会出现步行的情况。

4）天葬在个别日子，可能会关闭，尽管这种情况很少见，但是也不排除这样的可能。

5）在一些佛学院集体闭关的日子里，很难见到外出走动的僧人，对于佛学院“止语”的规定，要主动遵守，更不能强迫在修行持“止语”戒的僧人说话。

6）色达喇荣五明佛学院晚上有时候会有汉语佛法公开课，有缘分有兴趣的队员，可以自行前往经堂听课，请遵守课堂秩序，不要随意讲话，走动，吃东西。在经堂走动时，注意不要踩跨经书，书包，经架，以及出家人的披单，法裙等。不要用手随意触摸经堂内陈列的各种法器，唐卡。在佛学院与人打招呼，可以双手合十，说“扎西德勒或者阿弥陀佛”。

7）如果因为特殊原因，第2天没有观礼天葬，可以安排在第3天观礼后再前往甘孜，但是抵达甘孜的时间可能有些晚，请大家有心理准备。

8）佛学院是个禁烟、禁酒、禁欲、禁肉食的地方，请尊重佛学院规定。< /p>

9）因为色达接待能力有限，要根据实际情况进行安排；如果住县城可以安排双人标间。如果住在洛若或者佛学院则为多人间公卫。报此活动的队员，请根据自己对住宿的要求选择。“此路线活动组织方”不接受任何关于色达、洛若乡、佛学院三个地点住宿的投诉。

第四天:色达-炉霍-甘孜(全程约260KM,行车时间约5小时)

对佛学院恋恋不舍的队员，可以早上自行再次进入佛学院自由活动。早晨的佛学院炊烟袅袅，梵呗声声，非常美好和谐的景象。这时也是拍摄人文大片的好地方。午餐后适时离开佛学院，经翁达、炉霍县，远观卡萨湖后，继续前行，抵达甘孜县城。如果时间宽裕，可以自行前往白塔寺参观，晚上在甘孜县（或新龙县）入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：甘孜县（或新龙县）（双人标间独卫）

海拔：甘孜县约3100M

[特别提醒]

1）根据季节、路况各方面的因素，甘孜县或新龙县两个住宿点安排其一。

2）如果有队员想去佛学院晨拍，需自行前往（小交通自理），并按约定的时间集合前往甘孜，不去佛学院的队员可以选择睡懒觉或者自由活动，按约定时间集合出发即可。

3）从色达到甘孜，有两条路可以通行，第1条是色达县直接到甘孜县，约140公里，但路况一般，是土路，大巴车通过有一定困难。第2条是从色达绕行翁达、炉霍，抵达甘孜，全程260公里，正常情况下可以畅通。这两条线路可以根据季节，车型，路况进行选择。

4）如果走色达直接到甘孜县的路，将不经过炉霍县，不能看到卡萨湖。

5）如果抵达甘孜县时间尚早，队员可自由活动，自由活动期间如果有队员愿意去甘孜寺，可以自由结合，自行包当地小车前往甘孜寺，请选用有营运资质的车辆，使用非营运车辆发生的安全问题，后果由自己承担。原则上领队或驾驶员不进行陪同，也不帮忙找车，请大家自己注意安全。

6）在一些雨季特殊时段，如果甘孜至理塘段出现路况问题，此日也有可能从色达出发，经炉霍、道孚、八美、塔公，至雅江入住。全程430公里，需要早起，并且早上就要从色达出发，请晨拍的朋友严格遵守约定的出发时间集合，准时出发。此日可能安排的住宿点有：塔公、新都桥、雅江，因为路况问题，可能是临时出现的问题，所以不会提前通知，“此路线活动组织方”也不接受任何关于更改路线的投诉。

第五天：甘孜-理塘-稻城（全程约420KM,行车时间约8小时）

早上离开甘孜，一路穿行在雅砻江大峡谷，峡谷山岩林立，犹如进入了一个古老隧道，传说这里就是“地之肚脐”的通道。中午抵达世界高城——理塘，在理塘用午餐，下午过理塘草原，夏季草原上百花齐放，美不胜收。经兔儿山，翻过青藏高原最大的古冰川遗迹——苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海拔4500米 )，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观。桑堆红草地是季节性的景点，只有秋天才能看到。傍晚时分抵达稻城县或香格里拉镇入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：稻城或香格里拉镇（双人标间独卫）

海拔：稻城县城约3600M

[特别提醒]

1）根据季节、路况各方面的因素，稻城或香格里拉镇两个住宿点安排其一；

2）桑堆红草地是季节性的，并非全年都能看到，每年的9月下旬至10月下旬，鼎盛时期只有2周左右。

3）如果当天抵达稻城较早，并在稻城住宿，可以自费前往茹布查卡温泉。茹布查卡温泉位于稻城县城东南3公里处的贡巴山北麓，第4天或第6天在稻城住宿时，可以前往。可包车或者拼车，车费在30元左右。温泉价格30元起，茹布查卡温泉活动非本行程项目，队员脱团前往茹布查卡温泉，费用和安全问题队员需自行承担。

第六天：稻城:-香格里拉镇-亚丁村（全程约110KM，行驶时间约3小时）

早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏青杨林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达香格里拉乡（日瓦乡），在亚丁风景区游客接待中心，换乘景区观光车前往亚丁村（景区观光车120元/人，费用自理，必须乘坐）。沿途可以欣赏仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6032米）风光，大约1个小时，抵达亚丁村住宿的客栈，在客栈稍做休息后，前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）。珍珠海在藏语中称为“卓玛拉错”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放，秋天层林尽染，倒影着五彩斑斓的世界，令人目眩神迷。下午17：00左右返回亚丁村客栈入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：亚丁村民居（双人标间独卫）

海拔：亚丁村约3900M

[特别提醒]

1）根据季节、路况、住宿点容量等各方面的因素，亚丁村或香格里拉镇两个住宿点安排其一；

2）今天换乘观光车前往亚丁景区，车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区，请携带随身行李，晚上需要在亚丁村住宿一晚。

3）亚丁村的住宿比较艰苦，季节性停水停电，不可避免，请提前准备手电，头灯；

4）如果第5天游览洛绒牛场，那么珍珠海的游览将调整到第6天游览。

5）亚丁风景区内专门经营的饭店比较少，通常情况下用餐需要在客栈内用，而且需要提前预约准备，因为景区内所有的生活物资，都需要从外面运进来，所以需要提前做充足的准备。

第七天：亚丁-香格里拉镇-稻城(全程约110KM，行车时间约3小时)

早起观赏壮丽的日照金山，早餐后乘坐景区观光车（需要出示第5天的购买的车票）到达扎灌崩，徒步抵达冲古服务区，观赏冲古寺风光及仙乃日神山风光，然后可自费乘坐景区电瓶车（电瓶车往返80元，费用自理，建议乘坐），继续前往洛绒牛场，可尽情观赏夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午16：00在亚丁游客中心集合，返回稻城县城入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：稻城或香格里拉镇（双人标间独卫）

海拔：稻城县城约3600M

[特别提醒]

1）根据季节、路况各方面的因素，稻城或香格里拉镇两个住宿点安排其一；

2）如果第5天先游览洛绒牛场，则第6天就改为游珍珠海。

3）免责声明：如欲朝拜五色海，牛奶海，此两景点非旅行社正常行程包含，如需游览则费用与安全自理，风险自已承担。

4）从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6-7个小时；一种是骑马上去，往返需要4个小时（马费自理500元/匹），不能购买单程马票。

第八天：稻城-理塘-雅江-新都桥-康定-泸定 (全程约470KM，行车时间约8小时)

今天一定要早起，从稻城出发，经过桑堆，越过海子山自然保护区，途经世界高城——理塘，越过卡子拉山，穿过剪子弯山遂道、经过雅江县城、穿过高尔寺山遂道，便来到了摄影家天堂新都桥，然后越过折多山，经过康定城，抵达泸定（或康定、新都桥、磨西）入住。

餐食：全天餐饮自理

住宿：泸定（或康定、新都桥、磨西）（双人标间独卫）

海拔：泸定县城约1600M

[特别提醒]

1）根据季节、路况各方面的因素，泸定或康定两个住宿点安排其一，新都桥、磨西两个住宿点备选；

2）今天需要早起，具体时间听从领队或司机安排。从稻城至理塘段，是重复路线，路上不再停车拍照。会把时间留在新都桥下车拍照。

第九天：泸定-雅安-成都(全程约290KM，行车时间约5小时)

今天是行程最后一天，早餐后从泸定出发，经以“三雅文化”著称的雨城雅安，沿成雅高速公路前行，2小时后抵达成都。这8天来，走过了世界上最大的佛学院，听经闻法，净化心灵，留下的震撼是难以言表的；这8天来，走了过梦中香格里拉蓝色星球上最后一片净土，体验大自然对我们的馈赠。这一个团队，� �个大家庭，一起走过了8天难忘的时光，“天下没有不散的筵席“，无论有多不舍，还是要分别。留下电话，加上微信，让我们永远停留在对方的生命里，一起成长，慢慢变老吧！感恩遇到的每一个人，每一件事儿！祝愿大家扎西德勒！

餐食：全天餐饮自理

住宿：不含（俱乐部可代订）

海拔：成都约500M

[特别提醒]

1）此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；

2）如果第8天当天离开成都，建议订晚上21：00以后的航班。抵达成都时间约为18:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！

物资装备

第一类：服装鞋帽

1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；

第二类：日常用品类

1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

1）能量类：巧克力、牛肉棒等

2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

3）补水类：各种水果，矿泉水等。

4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯

1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品

活动费用

暑假：3680元/人十一：4380元/人

费用包含：

1）交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。（5-7人，选择8-11座瑞丰商务车。8-12人，选择17座全顺旅游车。13-16人，选择19-23座考斯特 17-25人，选择30-35座大巴）。（成团人数8人及以下司机兼领队）

2）住宿：行程中所列8晚住宿。

3）门票：亚丁景区门票（不含观光车、电瓶车、骑马等费用）。

4）领队：优秀领队服务（活动人数不足8人，则司机兼领队）。

5）保险：最高保额为50万元的旅游意外险。

费用不含：

1）大交通：各地往返成都的交通费用。

2）全程不含餐饮，餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。

3）各景点观光车费。

4）其他：各种个人开支；自选参考费用：观音庙的包车费（60元/车起，自选）、喇荣五明佛学院拼车费（10元起/人，可步行，自选）、桑堆红草地门票（20元，自选）、茹布查卡温泉（30起，自选）

5）报价未含发票。

6）单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，（3-6月1000元/人，7-10月1300元/人，国庆2000元/人）请咨询客服。

注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！

景区自费：

稻城亚丁观光车120元/人（必须）

亚丁景区电瓶车：往返80元/人，单程50元/人（可选择）

亚丁景区骑马到牛奶海：500元/人往返（可选择）

门票优惠:

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

高原事项 1）初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。

2）要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。

3）要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

4）一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

5）常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

6）要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

7）在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8）由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

队友必读

1）我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2）我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。

3）西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。

4）我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5）买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

6）如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。

7）注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

8）我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。

9）在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。

10）如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

11）如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。

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