2020年全国旅游简介（云南省）《德宏傣族景颇族自治州》主推景点
德宏傣族景颇族自治州是云南省下属的地级行政区，位于中国云南省西部，面积1.15万平方千米，辖芒市、瑞丽市、梁河县、盈江县、陇川县，州人民政府驻芒市。东面与保山市相邻，而北、西、南三面都被缅甸包围，故这五个县级单位当地人又俗称“外五县”。“德宏”是傣语的音译，“德”为下面，"宏"为怒江，意思是：“怒江下游的地方”。
景颇族目瑙纵歌
流行于云南省景颇族聚居区的传统民族节日，国家级非物质文化遗产之一。目瑙纵歌又称“总戈”，意为“欢聚歌舞”。目瑙纵歌节是景颇族最盛大的传统节日，数万人踩着同一个鼓点起舞，规模宏大、震撼力很强，是中国西部地区的民族狂欢节，有“天堂之舞”，“万人狂欢舞”的美称。 “目瑙”是景颇语，“纵歌”是载瓦语的直译，意思是大家一起来跳舞。在德宏州景颇族聚居地，每年的正月十五前后就是目瑙纵歌节，村村寨寨都要举办目瑙纵歌。
节日持续举办四天，第一天是“起摆”，节日相关负责人将对“正摆”两天的顺利进行做最后的检查和核实，比如场地的气氛布置，宾客的招待礼品，乐器设备的检查，等等；第二天和第三天是“正摆”，也是目瑙纵歌节最热闹的两天。第二天的早上便举行开幕式，由祭司来完成的剽牛仪式结束，礼花炮和汽炮响起便预示着节日正式开始。跳“目瑙纵歌舞”是最重要的，也是最吸引人的仪式，第四天是“落摆”，主要举行景颇族民间流传下来的各种竞技比赛，比如爬滑竿、扭竹棒、织锦比赛等。
一寨两国
"一寨两国"景点距离瑞丽市区约10余公里，位于有名的中缅边境71号界碑旁，是典型的"一个寨子两个国家"地理奇观。国境线将一个傣族村寨一分为二，中方一侧的称为银井，缅方一侧的称为芒秀。
寨中的国境线以竹篱、村道、水沟、土埂为界，因此，中国的瓜藤爬到缅甸的竹篱上去结瓜，缅甸的母鸡跑到中国居民家里生蛋便成了常有的事。边民们每月数十次地穿越国境线而浑然不觉。寨子里的老百姓语言相通、习俗相同。
傣族烹调以煮、烤、煎、炸、凉拌为主，很少做炒菜。傣族最爱吃带酸味的食品，连鸡鸭鱼肉也做成酸味的，所以人们把傣族称为"酸摆夷"。这和德宏炎热的气候有关，带酸味的食品开胃，能增进食欲。傣族制作的酸笋、酸菜、酸醋、酸鱼等非常爽口。火烧猪、泼水粑粑、竹筒粑粑、豌豆面汤圆、黄糯米饭、烤鱼、稀豆粉米线、米干、干巴菜、撒苤等等。大多小吃以香、酸为主，甜、辣、苦也融于其中。常常一道很小的美食上，傣家人就可以使之溶进十几种类甚至几十种香料。
位于德宏州芒市城东南，是国家AAAA级景区，现已建成具有古朴、自然、珍奇特色的高品位景点，是全国罕见的生态园林。
勐巴娜西珍奇园汇集了全国少见的大量古树名木和世界罕见的硅化木玉石。其特色是：稀、奇、古、怪，堪称精品荟萃的旅游亮点、亚热带植物基因宝库。
“勐巴娜西”有神奇、美丽、富饶的意思，德宏勐巴娜西珍奇圆拥有四项全国之最：古树名木数量之多，年代之古为全国之最；奇石、树化石，尤其是世界上罕见的树化玉，规格之大、精品之多为全国之最；大型根雕造型之美、形状之奇、品位之高为全国之最；大树移植数量之多，成活率之高，为全国之最。信步珍奇圆，罕见的千年桂花、千年黄扬、千年紫薇、亿年硅化木玉石处处可及，圆内春有花、夏有荫、秋有果、冬有绿，恍如一个美妙神奇的世界，令人叹为观止。
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